Je refoulais ma colère en silence pour rester calme : ce qu’un chercheur d’UCLA a montré sur ce qui se passe alors dans le cerveau prouve que je faisais tout l’inverse
Contrairement à ce qu’on croit, rester silencieux face à la colère ne l’éteint pas : elle s’amplifie dans l’amygdale. Un psychologue de l’UCLA a prouvé qu’il suffit de nommer son émotion pour déclencher un frein biologique naturel et apaiser réellement le stress.