J’ai fermé les yeux en me répétant de m’endormir chaque soir pendant des années : la nuit où j’ai fait exactement l’inverse, je n’ai pas vu passer dix minutes
Pendant des années, chercher à s’endormir ne faisait que repousser le sommeil. En inversant ma stratégie et en essayant de rester éveillée, j’ai découvert une méthode scientifiquement prouvée depuis quarante ans pour combattre l’insomnie : l’intention paradoxale.