Je me suis couché deux heures plus tôt la veille d’un départ matinal juste pour être en forme : je n’ai jamais autant fixé le plafond
Se coucher plus tôt que d’habitude la veille d’un événement important ? C’est souvent le meilleur moyen de passer la nuit à fixer le plafond. Deux mécanismes physiologiques expliquent ce paradoxe : notre rythme circadien et la pression homéostatique du sommeil refusent d’être devancés, et l’anxiété de bien dormir devient elle-même l’obstacle à l’endormissement.