On s’obstine tous à attendre d’être motivés pour bouger, alors que deux précisions notées la veille suffisent à nous sortir du canapé
Contrairement à la croyance populaire, la motivation n’explique que 28% de nos actions réelles. Une technique simple basée sur les intentions de mise en œuvre du psychologue Peter Gollwitzer — noter précisément quand et où vous allez agir — double vos chances de succès sans effort surhumain.