Smartphone dans la chambre : pourquoi le cerveau s’endort moins bien
Votre smartphone sur la table de chevet ruine silencieusement la qualité de votre sommeil bien avant que vous n’éteigniez la lumière. Entre la lumière bleue qui trompe votre horloge biologique et l’effet sentinelle qui maintient votre cerveau en alerte, cet objet vous prive de sommeil chaque nuit depuis des années.