Si votre expiration ne dure pas exactement ce multiple de votre inspiration, votre cerveau croit que vous êtes en danger
Votre cerveau surveille chaque cycle respiratoire pour déterminer si vous êtes en sécurité ou en danger. Le secret réside dans le rapport entre l’inspiration et l’expiration : un déséquilibre active le mode alerte, tandis qu’un rythme équilibré ou une expiration prolongée apaise instantanément votre système nerveux.