Je me réveille à la même heure chaque nuit depuis des semaines : un psy m’a dit de noter l’heure exacte, et j’ai compris ce que mon corps réclamait
Se réveiller précisément à 3h17 chaque nuit n’est pas du hasard. Derrière ces réveils réguliers se cache une mécanique biologique bien concrète liée au stress chronique et aux cycles du sommeil. En notant simplement l’heure de vos réveils, vous pouvez enfin comprendre ce que votre corps essaie de vous dire.
