« Je pensais que j’étais vraiment mal dans ma vie » : pourquoi toute pensée qui surgit à 3 h du matin paraît deux fois plus grave qu’à 8 h
Une pensée banale devient insurmontable à 3 heures du matin. Ce n’est pas une impression : le cerveau fonctionne littéralement différemment la nuit. Quand vous vous réveillez, les zones censées calmer vos émotions se déconnectent tandis que celles détectant les menaces s’hyperactivent.