« Je pensais que c’était juste l’été » : pourquoi mal dormir pendant des semaines de chaleur est un signal à prendre très au sérieux
Trois semaines de nuits chaudes, ce n’est pas juste une gêne saisonnière : c’est une dette de sommeil qui accumule les risques pour votre santé mentale et physique. La chaleur nocturne perturbe votre thermorégulation et fragmente vos cycles de sommeil, entraînant fatigue chronique, troubles cardiaques et problèmes cognitifs. Apprendre à protéger votre sommeil devient une compétence essentielle.
