J’ai laissé ma sieste filer jusqu’à une heure juste parce que j’étais épuisé : au réveil, j’étais bien plus lent qu’avant de m’allonger
Se réveiller plus fatigué après une sieste n’est pas une fatalité : c’est l’inertie du sommeil, un phénomène scientifiquement documenté qui survient quand on se réveille en plein sommeil profond. Une sieste d’une heure est justement la durée la pire, trop longue pour rester en surface mais trop courte pour boucler un cycle complet.