On s’obstine tous à se coucher tôt le dimanche soir, alors que c’est l’heure du lever du samedi qui plombe déjà le lundi matin
Ce n’est pas le coucher du dimanche qui vous fatigue le lundi, mais votre réveil tardif du samedi. Un décalage horaire interne, le « jet-lag social », sabote votre sommeil deux jours après avoir trainé au lit. Heureusement, limiter cet écart à une heure suffit à changer la donne.