psychologie cognitive

On pensait que les listes servaient à ne rien oublier : les psys viennent d’expliquer pourquoi c’est exactement l’inverse

by
On pensait que les listes servaient à ne rien oublier : les psys viennent d'expliquer pourquoi c'est exactement l'inverse

Vos listes de tâches vous libèrent-elles vraiment ? La psychologie cognitive révèle le contraire : plus votre liste s’allonge, plus votre cerveau consomme d’énergie à ruminer sur l’inachevé. Découvrez comment transformer cette dynamique pour reprendre le contrôle.

« Je refaisais ma liste 10 fois par jour » : ce mécanisme du cerveau empêche de dormir tant qu’une tâche reste en suspens

by
« Je refaisais ma liste 10 fois par jour » : ce mécanisme du cerveau empêche de dormir tant qu'une tâche reste en suspens

Minuit passé, les yeux grands ouverts : cette tâche non terminée tourne en boucle dans votre tête. Ce n’est pas de l’anxiété, c’est l’effet Zeigarnik, ce mécanisme fascinant du cerveau qui génère une tension tant qu’une boucle reste ouverte. Découvrez pourquoi vos listes refaites dix fois ne suffisent pas et quelles solutions scientifiques peuvent vraiment vous libérer.